Sueño
Productos que te ayudará con los problemas para conciliar el sueño y aliviar la sensación de desfase horario. El desfase horario o jet lag es un trastorno del sueño que aparece en viajes de larga distancia y que puede arruinar tus vacaciones o desplazamientos de trabajo. Además de cansancio, provoca malestar e irritabilidad. Productos como la melatonina, el triptófano o los extractos de plantas para dormir que te ayudarán a conciliar el sueño.
Productos que te ayudará con los problemas para conciliar el sueño y aliviar la sensación de desfase horario. El desfase horario o jet lag es un trastorno del sueño que aparece en viajes de larga distancia y que puede arruinar tus vacaciones o desplazamientos de trabajo. Además de cansancio, provoca malestar e irritabilidad. Productos como la melatonina, el triptófano o los extractos de plantas para dormir que te ayudarán a conciliar el sueño.
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Remedios naturales para el desfase horario – problemas con el sueño
La clave para combatir el jet lag es ajustar el reloj interno del cuerpo con el ciclo de noche-día del lugar donde estamos. Para prevenir el jet lag, hay que ajustar los horarios de sueño progresivamente al horario del sitio al que nos dirigimos, así como intentar descansar antes del viaje. Existen varios remedios naturales para el jet lag y la conciliación del sueño. Los más conocidos son los suplementos de melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño. También puedes tomar triptófano, un aminoácido muy eficaz para conciliar el sueño, así como extractos de plantas que ayudan a dormir como la valeriana o la melisa.
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