Dolores musculares
Con la edad, los dolores musculares se vuelven más frecuentes. Sin embargo, no debes permitir que el dolor de piernas tras dar un largo paseo o los calambres después de hacer ejercicio te dejen sin ganas de hacer nada más durante el resto del día.
Con la edad, los dolores musculares se vuelven más frecuentes. Sin embargo, no debes permitir que el dolor de piernas tras dar un largo paseo o los calambres después de hacer ejercicio te dejen sin ganas de hacer nada más durante el resto del día.
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Con la edad, los dolores musculares se vuelven más frecuentes. Sin embargo, no debes permitir que el dolor de piernas tras dar un largo paseo o los calambres después de hacer ejercicio te dejen sin ganas de hacer nada más durante el resto del día.
Tienes a tu disposición una amplia variedad de remedios para prevenir y aliviar los dolores musculares: desde suplementos minerales para preparar los músculos antes del ejercicio a eficaces antiinflamatorios y analgésicos naturales. ¡Que nada te pare!
Causas de los dolores musculares
Las principales causas de los dolores musculares son el ejercicio físico, la sobrecarga muscular derivada de esfuerzos excesivos o malas posturas repetitivas, o las lesiones. También puede aparecer en algunas enfermedades como los resfriados o la gripe.
Con la edad, algunos tipos de dolores musculares se vuelven más frecuentes, como el dolor de piernas o el malestar general en momentos de gran cansancio o desgaste físico. Para aliviar los dolores musculares, conviene guardar reposo y aplicar frío en la zona afectada, además de ponerla en alto siempre que sea posible para mejorar la circulación.
Cómo prevenir y aliviar los dolores musculares
Existen productos naturales que ayudan a la prevención y alivio de los dolores musculares. Por ejemplo, tomar suplementos de magnesio y colágeno puede prevenir los calambres y dolores musculares. El zumo de aloe vera también es un remedio para los dolores musculares eficaz debido a su efecto antiinflamatorio, así como la cúrcuma y la canela.
Una crema para los dolores musculares con acción analgésica local y antiinflamatoria también puede resultar de gran ayuda, en especial si contiene extractos de plantas como la árnica, la caléndula o el hipérico. Finalmente, las pomadas con ácido hialurónico, cannabis o apitoxina (veneno de abeja) también han demostrado una gran eficacia para aliviar los dolores musculares.
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