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¿Qué es y para qué sirve glutatión?

El glutatión es un tripéptido que se encuentra en las células y que las protege de la oxidación. Es importante a medida que envejecemos, ya que el cuerpo lo produce cada vez menos. 

¿Qué alimentos contienen glutatión?

Los alimentos ricos en glutatión son: espinacas, sandía, pomelo, aguacate, fresas, calabaza, brócoli, nueces, ajo, tomates… No obstante, cuando la alimentación no es suficiente, conviene comenzar a suplementarse.

¿Cómo se debe tomar el glutatión?

La dosis recomendada es de 50 mg de glutatión dos veces al día. Además, su consumo debe ser oral y la manera más cómoda es a través de cápsulas.

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