Vitamina B8

Las vitaminas son un grupo de compuestos necesarios para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales y dentro de ellas está la vitamina B8, también denominada biotina o vitamina H.

Esta vitamina interviene en  el metabolismo de los carbohidratos para la obtención de energía, así como en el de las proteínas y las grasas. También participa en la formación y conversión de los ácidos grasos y aminoácidos esenciales. ¡Descubre más sobre esta vitamina!

¿Para qué sirve la vitamina B8?

La vitamina B8, además de jugar un papel importante en la obtención de energía, es vital en el crecimiento celular. Por eso, es fundamental durante el embarazo, ya que asegura el desarrollo correcto del embrión. La biotina también destaca por ser necesaria en el mantenimiento de la salud del cabello, uñas y piel. 

Una deficiencia de esta vitamina podría ocasionar pérdida de apetito, pelo débil, problemas en la piel, etc.; por eso, es importante consumir alimentos que la contienen de forma natural o, en el caso de ser necesario, tomar un suplemento. 

Podemos encontrar la biotina en alimentos como la yema de huevo, carnes, hígado, lácteos, pescado, cereales, frutos secos, levadura de cerveza, soja, garbanzos y algunas verduras como las coles.

Diferencia entre vitamina B7 y B8

La vitamina B7 o colina y la vitamina B8 son vitaminas muy similares entre sí. La diferencia más destacable entre ellas es que la vitamina B7 actúa en los siguientes procesos:

• Eliminación de grasas y colesterol del hígado;
• Regulación de  la frecuencia cardíaca en reposo;
• Reducción del riesgo de que los embriones tengan enfermedades crónicas;
• Apoyo en el funcionamiento cerebral y en la columna durante el desarrollo del feto.

Cabe destacar que en marcas como Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas, … se pueden encontrar estos suplementos vitamínicos, los cuales aportarán grandes beneficios a tu vida. ¡No te los pierdas!