Vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble necesaria para mantener la energía y la vitalidad general y que aporta numerosos beneficios para la salud. Se encuentra de forma natural en algunos alimentos de origen animal como pescado, carne, aves, huevos, leche y productos lácteos y en ciertos alimentos fortificados con vitamina B12 agregada. ¡Conoce porqué es tan necesaria para la salud de nuestro cuerpo y mente

¿Para qué sirve la vitamina b12?

La vitamina b12 es un nutriente esencial para el cuerpo humano y que contribuye a su bienestar y salud. Algunos de los beneficios de la vitamina b12 son:

• Mantiene la salud de las neuronas, el cerebro y los glóbulos sanguíneos.
• Refuerza el sistema nervioso y aumenta la concentración.
• Contribuye en la producción de ADN (las moléculas dentro de las células que llevan información genética).
• Previene la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad.
• Reduce el cansancio, la fatiga y aumenta la energía.

Suplementos con vitamina b12

La vitamina b12 no siempre se consume de forma adecuada o beneficiosa para el organismo, al estar presente solo de forma natural en alimentos de origen animal. Por ejemplo, las personas vegetarianas o veganas, al basar su dieta en alimentos de origen vegetal y no animal no consiguen el aporte de vitamina b12 que el cuerpo necesita.

Asimismo, otros grupos de personas como los adultos mayores y las personas con afecciones del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes también son susceptibles a la deficiencia de la vitamina b12 en el organismo.

Respondiendo a estas necesidades, numerosas marcas de suplementación alimentaria natural como Solgar, Soria Natural, Bonusan, Naturitas o Lamberts han creado complementos alimenticios a base de vitamina b12 para suplir la carencia de esta vitamina en personas que lo necesiten. ¡Descúbrelos!