Salud emocional

Más a menudo de lo que pensamos, las emociones negativas tienen una causa física. Si sientes tristeza, falta de energía, ansiedad o negatividad, es posible que se deba a la falta de nutrientes que son esenciales para el correcto funcionamiento de tu cerebro.

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Descubre junto con Mareva Gillioz los mejores Alimentos para nuestro cerebro.

En el vídeo de hoy aprenderemos la química que hace que nos pongamos felices o no y cómo favorecerla de forma totalmente natural.
A todos nos pasa que en ciertos momentos podemos sentirnos más decaídos o apáticos de lo habitual. Podemos estar pasando por una situación complicada o simplemente acusar el cansancio o los cambios de estación.
Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora, divulgadora de salud y la encargada de hablaros en este canal de salud y suplementos naturales.

Hoy vamos a continuar aprendiendo del maravilloso mundo de la microbiota intestinal. Aunque este conjunto de microorganismos tan interesante habita principalmente el intestino, sus funciones van mucho más allá y repercuten directamente en nuestro bienestar emocional. Hoy hablamos del eje intestino cerebro o como tus bacterias son las encargadas de parte de tu humor y emociones.
Soy Marta Marcè, naturòpata, entusiasta de la vida saludable y la encargada de hablaros en este canal de salud y suplementos naturales.

¡Hola, mis queridos naturlovers! ¿Cómo estáis? Espero que estéis a tope con el inicio de este nuevo curso! Aunque no sé , no sé…quizá no estéis con todo el entusiasmo y vitalidad necesarios para ello…
Pues no os preocupéis porque en el vídeo de hoy, vamos a ponerle remedio a través del aporte de alimentos específicos que suben vuestro estado anímico!
¡Sí sí, porque la alimentación es medicina, y no sólo para nuestro cuerpo físico, sino también para nuestra mente y emociones! Comemos según lo que sentimos, y sentimos según lo que comemos, y digerimos.
Soy Mareva Gillioz, dietista y coach, especializada en dietoterapia, psiconutrición y naturopatía. Y en el vídeo de hoy, te traigo las claves para elevar tu ánimo y vitalidad de manera natural, con salud y placer.

En esta sección encontrarás una amplia selección de productos naturales que te ayudan a recuperar la salud emocional y mental: desde suplementos de vitaminas y minerales, a extractos vegetales que levantan el ánimo y calman los nervios.

¿Cómo encontrar el equilibrio emocional y mental?

La salud mental es igual de importante o más que la salud física. Además, ambas están estrechamente relacionadas: cuando nuestro organismo no funciona correctamente, el cerebro se ve afectado y eso puede repercutir en nuestro estado de ánimo.

Por eso, la mejor garantía para disfrutar de un adecuado equilibrio emocional y mental es comer de forma saludable para obtener los nutrientes que necesita el cerebro; descansar bien para tener suficiente energía; y hacer deporte para aliviar el estrés y despejar la mente.

Remedios naturales para recuperar la salud emocional

La naturaleza nos ofrece varios remedios para recuperar el equilibrio emocional y mental, que se basan en aportar los nutrientes necesarios para restablecer el correcto funcionamiento del cerebro. Por ejemplo, los suplementos de triptófano ayudan a la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo.

Por su parte, los extractos de plantas como la rodiola, el astrágalo o la mucuna y de especias como el azafrán también ayudan a restablecer el equilibrio emocional y mejorar el estado de ánimo. Además, es importante mantener un aporte adecuado de vitamina B, magnesio y otros nutrientes esenciales para la bioquímica cerebral. Otra opción son las Flores de Bach especialmente formuladas para restablecer el equilibrio emocional, evitar la ansiedad y calmar los nervios.

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