Consejos para viajar con tranquilidad
Disfruta tus vacaciones al máximo con consejos naturales: flores de Bach para el miedo a volar, melatonina para cambios horarios y jengibre para evitar mareos en los viajes.
Nutrición y dietética
Consejos para viajar a la montaña
Vacaciones en la montaña: hidratación y alimentación. Agua, agua de coco, desayuno completo, comer regularmente, proporciones de energía, protección solar, ropa adecuada.
Una dieta equilibrada es rica en fruta y verduras
La diferencia entre frutas y hortalizas radica en su desarrollo botánico, pero ambas son fundamentales para una dieta saludable y equilibrada, aportando vitaminas, minerales y sustancias beneficiosas.
Las legumbres, el superalimento más sostenible
Las legumbres son semillas secas pertenecientes a la familia de plantas Leguminosae, como alubias, garbanzos y lentejas. Son nutritivas, benefician dietas de adelgazamiento, diabéticos y vegetarianos, y ayudan con la anemia, el colesterol y la presión arterial.
¿Cuáles son los mejores remedios para vencer al estreñimiento de forma natural?
El estreñimiento es una alteración del intestino que produce una defecación irregular. Se recomienda dieta equilibrada, ejercicio, agua, suplementos y controlar el estado emocional.
5 alternativas naturales al azúcar
El consumo de azúcar blanco tiene inconvenientes, como aportar calorías vacías y generar picos de glucosa. Aquí presentamos cinco alternativas más saludables: azúcar de abedul, estevia, azúcar de coco, miel y panela.
Los 12 sorprendentes beneficios del Açai
El açai, conocido por sus beneficios sorprendentes, es ideal para veganos, problemas de memoria, colesterol, defensas, retención de líquidos y estreñimiento.
Gelatina de pomelo y mango con Agar-agar
Receta vegana y sin gluten de gelatina de agar-agar con pomelo, naranja y mango. El agar-agar es una gelatina vegetal saludable, rica en fibra y yodo.
Beneficios del Agar-agar, la gelatina vegetal
El alga Agar-agar es una alternativa vegetal a la gelatina con propiedades medicinales. Beneficia la digestión, el peso, los huesos y el colesterol. También se utiliza en la cocina y la cosmética.
Descubre las frutas que te harán adelgazar
Las frutas más efectivas para adelgazar son la sandía, la manzana, la piña y el limón. Se pueden combinar en zumos para reducir el apetito y eliminar toxinas.
¿Conoces los 6 aceites de cocina más sanos del mundo?
Escoger un buen aceite: priorizar el aceite de oliva virgen extra, mirar el etiquetado y la calidad, y considerar la procedencia. Los 6 mejores aceites: oliva, coco, lino, sésamo, semillas de calabaza y girasol. Consejos para cocinar y conservar los aceites.
La nueva y peligrosa moda de beber agua cruda
Ha surgido la moda de beber agua cruda en Silicon Valley, alegando que el agua depurada contiene sustancias dañinas.