Alimentos y suplementos que acompañan el bienestar hormonal en la menopausia
Descubre qué hábitos, alimentos y suplementos pueden ayudarte a mantener equilibrio en esta etapa vital.
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, caracterizada por la disminución progresiva de estrógenos y progesterona. Este cambio hormonal, que marca el final de la vida fértil, también puede influir en distintos aspectos del organismo como la salud ósea, el metabolismo, la piel, la energía y el estado de ánimo.
Aunque cada mujer vive esta etapa de manera distinta, existen estrategias naturales que pueden acompañar y hacer más llevadera la transición. Entre ellas destacan ciertos alimentos y suplementos, que, dentro de un estilo de vida saludable, contribuyen al bienestar general.
Apoyo nutricional durante la menopausia
Durante la menopausia, los ovarios reducen su producción hormonal y esto repercute en diferentes sistemas del organismo. No se trata de “nivelar o reemplazar” lo que el cuerpo ya no produce, sino de favorecer el equilibrio general del organismo a través de la nutrición y el estilo de vida.
Algunos complementos alimenticios contienen nutrientes y extractos vegetales que contribuyen a este bienestar. Es el caso de Woments Menobalance, que combina extractos vegetales como ashwagandha y azafrán, que apoya el equilibrio emocional y alivia los síntomas de la menopausia, junto con magnesio, que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
Cuando lo que predomina es la fatiga y la falta de vitalidad, Woments Vigor puede ser un aliado. Su fórmula incluye maca, ginseng, que aporta energía y fuerza vital positiva, y zinc, contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona.
También merece atención al mantenimiento de la piel y las mucosas, que pueden resentirse con los cambios hormonales. En este sentido, Woments Omega 7 Skin Complex, con ácidos grasos omega 7 y omega 3 procedentes del espino amarillo, que ayuda a mantener la piel sana desde dentro y contribuye al funcionamiento normal de las mucosas , vitamina A y vitamina E, que contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo.