Como recuperarse del estrés con acupuntura y Qi Gong
El estrés resulta de un esfuerzo continuado, afectando la respiración, la energía y las emociones. La acupuntura y el qi gong pueden ayudar a restablecer el equilibrio y la salud.
El estrés es el resultado de un sobre esfuerzo continuado a lo largo del tiempo. Nuestra cultura valora el esfuerzo, en detrimento del descanso. Muchas personas olvidan la importancia de cuidar nuestro ritmo interno, ritmo de actividad/reposo, que nos permite la actividad y la recuperación de manera natural.En otros casos el estrés, sobreviene por trabajos súper exigentes, horarios irregulares, problemas emocionales que no llegamos a solucionar o por impactos emocionales causados por traumas.El resultado, entre otros, es: la respiración corta, tensión lumbar, cansancio continuado, pensamiento obsesivo o disperso y tener las emociones a flor de piel.
- La respiración corta: inhibe la oxigenación y no permite la buena circulación de la energía por los meridianos de acupuntura. La energía impulsa la circulación de la sangre, y por tanto, la nutrición de todos los órganos y todas las células.
- El estrés y el miedo contraen e hiper-estimulan los riñones y las suprarrenales. Los lleva a un desgaste, a un cansancio, a una debilidad, a una falta de energía que se manifiesta en cansancio profundo y continuado.
- Las emociones contenidas a lo largo del tiempo, afectan a los órganos vitales, no permitiendo el libre fluir de la sangre y la energía por su interior.
- El exceso de reflexión desemboca en un pensamiento repetitivo, disperso. El pensamiento consume la energía del sistema digestivo, dilatando y enlenteciendo las funciones digestivas, cuesta más la digestión.
Dentro de la medicina tradicional china, encontramos diferentes instrumentos para abordar estas situaciones y como especialista en acupuntura y el qi gong, mi propuesta incluye la utilización de las dos especialidades, en este caso.
Acupuntura
La Acupuntura es la especialidad más conocida de la Medicina Tradicional China. Sirve para restablecer las funciones naturales del cuerpo, a través de la estimulación con agujas, de los mecanismos de recuperación del propio organismo.Así pues, en el caso del estrés aplico puntos de acupuntura para:
- Expandir y regular la respiración inhibida
- Mejorar la circulación de la energía y la sangre de los órganos desgastados por el sobre esfuerzo. Sobre todo los riñones y el sistema digestivo
- Hacer circular y disolver las emociones contenidas y los pensamientos estancados.
- Y por último, se aplican las agujas para nutrir al shen. Este hace referencia al espíritu, a la inteligencia, a la voluntad, y a la decisión.
Qi Gong
El Chi Kung o Qi Gong es una práctica desarrollada hace más de 4.000 años por los sabios taoístas de la China para recuperar la salud física, mental y espiritual. Practicamos movimientos suaves y tranquilos. Así recuperamos la flexibilidad, relajamos los músculos y los tendones, respiraciones, meditación y consejos de vida.Para mantener los beneficios de la acupuntura, es aconsejable acompañarla con la práctica de respiraciones. Muchas veces, la respiración es la gran olvidada. Reconocemos los beneficios de la alimentación y otras vertientes, pero nunca tenemos en cuenta “el alimento del cielo”, la respiración.