Descubre los 5 aceites esenciales más relajantes

Hoy les traigo un artículo que personalmente, me ayuda mucho en mi día a día y más en el mundo acelerado en el que vivimos, encontrar formas efectivas para relajarse y combatir el estrés es fundamental para prevalecer nuestra calma y bienestar.

Una de las opciones más populares y naturales son los aceites esenciales. Estos extractos concentrados de plantas ofrecen una variedad de beneficios terapéuticos, especialmente en la reducción del estrés y la ansiedad. A continuación, exploraremos los cinco aceites esenciales más relajantes y cómo utilizarlos para calmar la mente y el cuerpo.

¿Cuáles son los mejores aceites relajantes?

1. Aceite esencial de Lavanda Bio by Zentrity by Naturitas
   El aceite esencial de lavanda es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes. Su aroma suave y floral ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y promover el sueño. Además, la lavanda tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a relajar el sistema nervioso.
2. Aceite esencial Sándalo de las Indias by Zentrity by Naturitas
   El aceite esencial de sándalo de las Indias es especialmente conocido por sus potentes propiedades relajantes y calmantes. Su aroma cálido, suave y amaderado tiene un efecto profundamente tranquilizante sobre la mente y el cuerpo, lo que lo convierte en un excelente recurso para aliviar el estrés, la ansiedad y promover la meditación.
3. Aceite esencial Bergamota Bio Zentrity by Naturitas
   La bergamota es un cítrico que ofrece un aroma refrescante y edificante, pero también tiene potentes propiedades calmantes. Este aceite esencial es conocido por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad, equilibrando las emociones y promoviendo la relajación.
4. Aceite esencial Naranja Dulce Bio Zentrity by Naturitas
   El aceite esencial de naranja dulce es famoso por sus efectos revitalizantes y relajantes. No solo levanta el ánimo, sino que también tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
5. Aceite esencial de espliego macho Bio Zentrity by NaturitasTambién conocido como lavanda aspic o lavanda de hojas anchas. El aceite esencial de espliego macho es conocido por sus múltiples beneficios para la salud. Su aroma distintivo, fresco y herbáceo con notas de alcanfor, tiene efectos . Este aceite esencial es especialmente útil en situaciones de .

¿Cómo utilizar los aceites esenciales para calmar estrés y ansiedad?

Hay diferentes formas de utilizar los aceites esencial, mi preferido sin duda es en difusor, pero según lo que estés buscando te recomiendo las siguientes:

Difusión: Añade unas gotas de aceite de incienso a un difusor para crear un ambiente sereno y purificador en tu hogar o lugar de trabajo.

Inhalación Directa: Inhala directamente de la botella o coloca unas gotas en un pañuelo para inhalar profundamente cuando necesites un momento de calma o enfoque.

Masaje Relajante: Mezcla el aceite esencial con un aceite portador y masajea en la piel para aliviar la tensión muscular y promover la relajación.

Baño Relajante: Añade unas gotas al agua del baño junto con un aceite portador para disfrutar de un baño rejuvenecedor y relajante.

Meditación y Yoga: Utiliza el aceite en un difusor o aplícalo en las sienes y el cuello antes de practicar meditación o yoga para mejorar la concentración y la calma.

Aceites Esenciales para dormir y relajarse

Para aquellas personas que luchan con el sueño, los aceites esenciales pueden ser una herramienta poderosa. Lavanda, Sándalo o el incienso, también son especialmente efectivos para promover un sueño reparador. Crear una rutina nocturna que incluya la difusión de estos aceites o su aplicación tópica puede mejorar significativamente la calidad del sueño.

Aceites Esenciales para relajar el sistema nervioso

El estrés crónico puede afectar negativamente al sistema nervioso, llevando a una serie de problemas de salud. Los aceites esenciales como la lavanda, naranja dulce o el incienso tienen propiedades neuroprotectoras que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas de estrés y ansiedad.

Aceites Esenciales para masajes relajantes

Los masajes con aceites esenciales no solo relajan los músculos, sino que también pueden tener un profundo efecto en la mente. Usar aceites como la lavanda, la bergamota, el sándalo, espliego macho o naranjada dulce en masajes puede mejorar la circulación, aliviar la tensión muscular y promover una sensación de bienestar general.

Cómo realizar un masaje relajante

1. Preparar el Aceite: Mezcla 10-15 gotas de tu aceite esencial elegido con 30 ml de un aceite portador como el aceite de almendras o el aceite de jojoba.

2. Aplicar: Calienta ligeramente el aceite en tus manos antes de aplicarlo sobre la piel.

3. Masaje: Usa movimientos largos y suaves para masajear los músculos, prestando especial atención a las áreas de tensión.


Los aceites esenciales son una forma natural y efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la relajación y el bienestar. Cada aceite que hemos visto, tiene sus propias propiedades únicas que pueden beneficiar tanto a la mente como al cuerpo. Incorporar estos aceites en tu rutina diaria a través de la difusión, los masajes o los baños relajantes puede transformar tu bienestar y ayudarte a encontrar la calma en medio del ajetreo diario.

En colaboración con Zentrity by Naturitas.