Cómo proteger tu tiroides de los disruptores endocrinos
Para cuidar la tiroides, es crucial reducir la exposición a estas sustancias
¿Qué son los Disruptores Endocrinos?
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas ubicuas en nuestro entorno, capaces de interferir con el sistema hormonal y afectar la salud. Los encontramos ampliamente distribuidos en el ambiente, en el aire, el agua, los alimentos, productos de uso diario y otros materiales de construcción.
Tus hormonas son mensajeros que deben entregar un mensaje preciso, ese mensaje llega a las células donde encuentran el receptor hormonal, pero al llegar a su destino encuentran una barrera obstruida por estos contaminantes, impidiendo la correcta comunicación.
Los disruptores endocrinos interfieren en la señalización hormonal, afectando funciones clave del cuerpo. Cuanto mayor sea la exposición a estas sustancias, más probable es que se produzcan alteraciones en la respuesta hormonal, lo que a largo plazo puede derivar en graves problemas de salud.
Y te preguntarás, pero ¿dónde se encuentran los Disruptores Endocrinos?
En tu casa, en el agua, en los alimentos, en productos de higiene diaria, en la cosmética y un largo etcétera. Podemos ingerirlos, beberlos, estar en contacto a través de la piel o por inhalación. Se considera que hay cerca de 80.000 sustancias químicas reconocidas como potenciales disruptores endocrinos.
Todas las personas estamos expuestas a mayor o menor dosis de disruptores endocrinos. Será mayor la exposición de una persona que vive en el centro de una gran ciudad, que de una que vive en el campo. También será mayor la exposición de una persona que trabaja o manipula material químico (trabajadores de fábricas, pintores, peluqueros, maquilladores…) que de alguien que no manipula tales materiales.
¿Qué características tienen los disruptores endocrinos?
Los disruptores endocrinos se caracterizan por funcionar por acumulación (exposición acumulativa), a más exposición a diversos disruptores, más daño. Habitualmente se manifiestan a los años de la exposición, no tienen efecto inmediato. Pueden generar efecto a dosis muy bajas y afectar más en periodos de vulnerabilidad (personas inmunodeprimidas, con problemas hormonales, mujeres embarazadas y en la primera infancia).
Principales disruptores endocrinos a tener en cuenta:
- Plásticos (como el BPA y los ftalatos): presentes en envases, recipientes, y productos cosméticos de uso diario, como cremas solares, desodorantes, pasta de dientes, cremas, maquillaje, perfumes, etc.
- PFAS: utilizados en sartenes y ollas antiadherentes, envases de comida y ropa impermeable.