El pasado 18 de octubre, coincidiendo con el Día Mundial de la Menopausia, tuvimos la oportunidad de vivir un encuentro muy especial: “Woments Revolution: la menopausia también se celebra”, un evento pensado para celebrar la menopausia como una etapa llena de aprendizaje, autocuidado y empoderamiento.
Organizado de la mano de Woments y Marta Marcé, nutricionista y referente en el ámbito de la menopausia, fue un espacio donde la información, la inspiración y la comunidad se unieron para transformar la manera en que vivimos y comprendemos esta etapa de la vida.
Desde primeras horas de la mañana, el ambiente se llenó de energía positiva, marcando el inicio de una jornada en la que cada detalle estaba pensado para que las asistentas se sintieran acompañadas, comprendidas y motivadas a aprender sobre su bienestar.
Entre saludos, cafés y sonrisas, comenzaba la jornada pensada por y para las mujeres en la etapa de la menopausia, con charlas, talleres prácticos y espacios de comunidad.
Comprender la menopausia y sus cambios
La jornada continuó con la ponencia “Una mirada al cuerpo y la menopausia”, a cargo de Marta Marcé y la doctora Alexandra Henríquez. Esta charla sirvió para comprender cómo esta etapa no solo implica cambios físicos, sino también emocionales y sociales.
Con un enfoque cercano y profesional, Marta y Alexandra ofrecieron herramientas prácticas para reconocer y aceptar los cambios, fomentando un enfoque positivo y empoderador sobre la menopausia.
Seguido a esta intervención, Marta Marcè presentó “Suplementa tu menopausia sin volverte loca”, donde se abordaron estrategias sencillas para incorporar suplementos y hábitos saludables que apoyen el bienestar general, sin complicaciones ni confusión.
Se mencionaron productos como el Beauty Collagen, con vitamina C que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, además de contribuir a la protección de las células frente al daño oxidativo, junto a la vitamina E y biotina que contribuye al mantenimiento del cabello y de la piel en condiciones normales, , o el Magnesium Triple Complex, con tres tipos de magnesio, un mineral que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga y ayuda al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.
Talleres para cuidarte durante la menopausia
Con la compra de las entradas, las participantes pudieron elegir entre diferentes talleres simultáneos según sus intereses y necesidades. Paula Butragueño (Pau Inspirafit) dirigió “Menopausia en forma”, un espacio dinámico centrado en actividad física adaptada, combinando ejercicios de fuerza y consejos de bienestar que conectan el movimiento con la salud emocional y la autoestima.
Paralelamente, se ofreció el taller de nutrición “Nutre tu menopausia”, donde Fanny Savanya y Clara Rolando prepararon varias recetas equilibradas y deliciosas, pensadas especialmente para favorecer una alimentación variada durante la menopausia: paté de sardinas, humus de remolacha, crema de coliflor y crumble de manzana con frutos rojos.
Al mismo tiempo, las asistentes pudieron participar en la charla psicológica “Conoce tus emociones y aprende a manejarlas”, impartida por Veronica Merino y Nadia Guxens, un espacio para trabajar la gestión emocional con herramientas prácticas que fomentan el bienestar mental y emocional.
Rompiendo tabúes y compartiendo experiencias
“Sexo y menopausia: lo que nadie cuenta” fue la última charla de la jornada. Impartida por Marta Marcé, Ana Sierra y Charuca, fue una mesa redonda donde se abordaron temas que aún hoy se tratan poco , promoviendo la apertura y la normalización de conversaciones sobre sexualidad, deseo y cambios en la intimidad durante la menopausia.
Creando comunidad y celebrando juntas
La jornada culminó con un vermut saludable, un momento distendido que permitió a todas las participantes celebrar, intercambiar experiencias y fortalecer los lazos creados durante el día y animarlas a que cada una de ellas creara sus propias reglas dentro de esta nueva etapa.
Este cierre fue mucho más que una actividad social: fue un reflejo de la esencia del evento, donde aprender, inspirarse y celebrar se combinan para empoderar a las mujeres y visibilizar la menopausia como una etapa llena de oportunidades y crecimiento personal.
Una experiencia transformadora
“Woments Revolution” no solo fue un encuentro informativo; fue un espacio de inspiración, conexión y empoderamiento. Cada taller, charla y actividad estuvo diseñado para brindar herramientas concretas y fomentar una actitud positiva hacia la menopausia. Desde la nutrición y el ejercicio hasta la gestión emocional y la sexualidad, cada detalle se pensó para que las asistentes sintieran esa comprensión y acompañamiento que muchas veces es invisible.
La jornada reforzó la idea de que la menopausia no es un límite, sino una oportunidad para cuidar de nosotras mismas, aprender, compartir, crecer y crear nuestras propias reglas.
Además, los fondos recaudados durante Woments Revolution han sido destinados a apoyar a la Asociación Entre Mujeres, que acompaña a mujeres en situación de vulnerabilidad.
Gracias a iniciativas como esta, y coincidiendo con el Día Mundial de la Menopausia, podemos celebrar esta etapa con naturalidad, alegría y fuerza, rompiendo mitos y construyendo una comunidad de apoyo real y cercana.
En colaboración con Woments.