¿Sufres fatiga visual por el uso excesivo del ordenador?
El uso prolongado de dispositivos electrónicos puede causar fatiga visual y problemas de enfoque. Además de seguir normas de higiene visual, un examen optométrico y el uso de gafas pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Hoy en día el uso de ordenadores, tabletas y smartphones ha aumentado de forma muy significativa. Las horas de uso son cada vez mayores y este hecho requiere una mayor demanda en la visión de cerca y que resulte excesiva, por lo que se sufre más de fatiga visual de lo normal.La continua visión de cerca requiere un esfuerzo continuo del sistema visual y a la larga se puede traducir en alteraciones en la capacidad de enfoque y en el alineamiento de los ojos. El estado natural y relajado de los ojos se da en la visión de lejos. Nuestro sistema está preparado para mirar de lejos y ocasionalmente de cerca.Muchas veces, la fatiga ocular que se genera por el uso excesivo de ordenadores u otros dispositivos, como el móvil, puede llegar a afectar la vida de la persona (tanto a nivel físico como a nivel emocional), ya que la sintomatología producida puede generar mucha irritabilidad y agotamiento general excesivo.
Los síntomas más comunes
- Visión borrosa intermitente de lejos o cerca
- Visión doble ocasional
- Fatiga ocular y general
- Dolores de cabeza, ojos, cuello y hombros
- Ojo seco, ojo rojo e irritación ocular
- Excesivo lagrimeo
- Hipersensibilidad a la luz
- Mareos y nauseas
- Irritabilidad
Cumplir unas ciertas normas de higiene visual pueden ayudar a reducir los síntomas, por ejemplo:
- Mejorar la iluminación
- Reducir los reflejos de la pantalla
- Evitar el deslumbramiento
- Mejorar la postura en el trabajo
- Hacer pausas visuales de quince minutos cada dos horas
- Tomar suplementos de Omega 3 es una buena opción
Sin embargo estas medidas casi nunca son suficientes cuando los síntomas son muy persistentes. Para ello, debemos realizar un examen optométrico y ver si unas gafas son la solución para ayudar a relajar mejor los ojos y aumentar la eficacia del sistema visual; también para estudiar el comportamiento del sistema visual a nivel de enfoque (alineación de los ojos, movimientos oculares, ergonomía, postura en el trabajo, etc.)Muchas veces los ojos llegan a un nivel de tensión tan grande que las gafas no son suficiente, y en este caso la terapia visual optométrica puede ser la única solución al problema, para dar elasticidad y enseñar al cerebro a utilizar los ojos, para que sea más eficaz, y mejorar de forma considerable la calidad de vida de la persona.