Guía sobre el magnesio: Descubre sus beneficios
Conoce en esta guía todo sobre el magnesio, su importancia, sus beneficios y cómo aprovecharlo.
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, ya que forma parte del metabolismo energético, la recuperación muscular y el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Además es necesario para más de 300 reacciones enzimáticas, donde el cuerpo: "Fabrica cosas y las transforma en otras cosas". Generando energía y formando parte del equilibrio del organismo (la homeostasis).
Se almacena en el cuerpo en diferentes lugares. Principalmente en los huesos, los músculos y los dientes, pero también en las células (intra y extracelulares), en la sangre, el hígado y en determinados tejidos blandos. Este reparto lo hace fundamental en muchas funciones, desde las que notamos en el día a día hasta otras más invisibles pero igual de importantes.
El déficit de magnesio es muy habitual debido al estilo de vida moderno, dónde nos movemos poco, pasamos mucho tiempo en pantallas, vivimos estresados con el modo "multitasking" activado, y nuestra alimentación ha perdido densidad nutricional. La calidad de los suelos ha disminuido y la industrialización ha modificado la disponibilidad de micronutrientes, lo que conlleva una depleción progresiva de nutrientes como el magnesio.
¿Para qué sirve y porque es bueno el magnesio?
El magnesio tiene beneficios tanto en la salud muscular como en la salud metabólica. Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso, reduce el
cansancio y la fatiga, y contribuye al equilibrio mental.
Este mineral tiene una acción relajante sobre los músculos y puede prevenir los calambres, tan comunes especialmente en mujeres deportistas, personas mayores o quienes toman ciertos medicamentos.
¿Para quién es el magnesio?
Es interesante para todas las personas, ya que sus beneficios como verás a continuación son muchos, pero especialmente ayudará a aquellas personas que:
- Quieren un gran relajante muscular natural que mejore su descanso, mejore su rendimiento y aumente su nivel de energía.
- Atletas o deportistas que quieren mejorar su recuperación muscular, física y mental.
Todos los beneficios del magnesio:
- Ayuda a prevenir los calambres o espasmos musculares, debido a que relaja los músculos, favoreciendo la transmisión nerviosa y la contracción muscular.