Triptófano L-5 hidroxitriptófano para la ansiedad e insomnio

El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición que se obtiene a través de la alimentación. Es indispensable para promover la liberación de la serotonina, neurotransmisor que regula el placer y el sueño.Los niveles adecuados de triptófano L-5 hidroxitriptófano en el organismo garantizan el equilibrio de la ansiedad, el estrés y el insomnio.En Naturitas queremos recordaros una vez más la necesidad de incorporar a nuestras costumbres la dieta equilibrada y sana que garantiza una mejor calidad de vida. Pero conscientes también de lo dificultoso que puede resultar por el ritmo acelerado que solemos llevar, os presentamos un producto que, ingerido como suplemento, puede asegurar las necesidades de triptófano que nuestro organismo requiere.

Propiedades del triptófano L-5 hidroxitriptófano

• Es indispensable para la segregación de serotonina que es un neurotransmisor implicado en el equilibrio bioquímico del cerebro y es responsable de regular el estado de ánimo. Por ello puede ayudar a recuperar la sensación de bienestar y optimismo.
• Favorece el sueño en tanto que la serotonina es precursora de la melatonina (hormona vital para regular el ciclo diario de sueño- vigilia)
• Puede aliviar los síntomas de la depresión gracias al efecto tranquilizante de la serotonina que actúa como ansiolítico.
• Por su propiedad ansiolítica también es útil en las dietas que combaten el sobrepeso y en las destinadas a mejorar los desórdenes alimentarios pues ayuda a controlar la ansiedad y a evitar el picoteo.
• Colabora con el organismo en la elaboración de proteínas propias. Recordemos que las proteínas son necesarias para alimentar el cuerpo y mantener las funciones vitales de los órganos.
• Es coadyuvante en la formación de vitamina B3 imprescindible para el metabolismo de las grasas y proteínas, para el control del sueño, la relajación muscular y la mejora de la circulación de los vasos sanguíneos.
• Por su efecto relajante ayuda a disminuir la frecuencia y severidad de las migrañas y dolores de cabeza tensionales.

Alimentos que contienen triptófano

Al ser un aminoácido esencial, el triptófano L-5 hidroxitriptófano sólo se obtiene a través de la alimentación o de suplementos alimenticios. Encontramos el triptófano L-5 hidroxitriptófano en:

• Los huevos
• La leche y sus derivados
• Las legumbres: garbanzos, guisantes, judías, lentejas
• Frutos secos y cereales integrales
• Frutas: aguacate, fresas, manzana, naranja, plátano, pomelo, uvas
• Pescado azul: atún, caballa, sardinas
• Carne: pollo y pavo
• Semillas: girasol, fenogreco o alhova