Los beneficios del pepino para la salud son múltiples. Ayudan a cuidar y mantener la piel joven, sana y libre de eczemas o psoriasis. Contribuye a mantener la piel hidratada y es una opción interesante en dietas con control calórico. Además, se recomienda su consumo en personas con problemas de ácido úrico, halitosis o intestinales.
Pepino: propiedades y beneficios
El pepino es uno de los vegetales más utilizado para tratamientos estéticos. Concretamente se usa en la piel, donde se encuentra la vitamina C, los ácidos cafeicos y ascórbicos. El pepino tiene como principales propiedades las siguientes cualidades:
- Las vitaminas A, C y E contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales. Es muy común verlo en tratamientos de belleza y cremas antiacné.
- Se ha utilizado tradicionalmente en el cuidado de la piel, como en el caso de eczemas o psoriasis, aunque no existe evidencia suficiente para vincularlo directamente con mejoras clínicas en estas condiciones. También se puede consumir en infusión con ralladura de pepino, agua y limón como parte de una rutina de hidratación y bienestar digestivo.
- Uno de los grandes beneficios del pepino es ser un excelente diurético, gracias a su alto contenido en agua (un 95% aproximadamente) y en fibra, lo que lo convierte en un alimento refrescante y saciante.
- En cuanto a la halitosis, algunas prácticas tradicionales como colocar una rodaja de pepino en la lengua pueden ayudar a refrescar el aliento, aunque su eficacia no ha sido científicamente comprobada. Según la tradición Ayurvédica, se cree que el pepino puede ayudar a equilibrar el exceso de calor estomacal.
Contraindicaciones del pepino
Es un fruto muy seguro de comer. No suele ocasionar efectos secundarios si se toma de manera natural y sin excesos. Sin embargo, existen ciertas características que pueden desencadenar contraindicaciones.
- Su consumo excesivo podría favorecer una eliminación elevada de líquidos, lo cual podría repercutir en la pérdida de algunos minerales. En ciertos casos, esto podría contribuir a sensaciones como el cansancio o la fatiga.
- Si se sufre de indigestión o diarrea, no se aconseja comer pepino, ya que su alto contenido en fibra estimula favorece la actividad digestiva.