Shots “detox" post-navidad

Después de las fiestas, es habitual tener sensación de hinchazón, pesadez o cierta incomodidad digestiva. Por ello, son muchas las personas que buscan recuperar rutinas más equilibradas en su día a día.

Los shots “detox” elaborados con frutas, verduras y especias, pueden ser una opción interesante para acompañar tu rutina de hábitos saludables, gracias a su concentración y presencia de ingredientes de origen vegetal que aportan nutrientes con efecto sobre nuestro sistema digestivo.

¿Cómo apoyar el cuerpo después de la Navidad?

Antes de preguntarnos o comentar cómo “desintoxicar” el cuerpo, es importante recordar que el organismo ya cuenta con sistemas fisiológicos propios (como el hígado y los riñones) que realizan los procesos normales de eliminación. Aun así, tras periodos de más excesos como suelen ser las Navidades, algunos cambios en la alimentación pueden contribuir al bienestar general y al confort digestivo.

Algunos tips que pueden serte útiles para tu día a día:

• Aumentar el consumo de agua o infusiones
• Priorizar las frutas y verduras
• Reducir ultraprocesados y azúcares refinados
• Incorporar más fibra en tu dieta

Además, desde Naturitas te proponemos 4 recetas de shots “detox” caseros que pueden ayudarte a recuperar tu sensación de confort digestivo tras las fiestas.

Recetas de shots “detox” post Navidad

Los shots “detox” destacan por su formato concentrado y práctico. Son muy sencillos de preparar en casa y permiten adaptar los ingredientes a cada gusto.

Shot de jengibre y limón

Una de las combinaciones más populares que puede acompañar a las comidas y aportar compuestos bioactivos vegetales contribuir a estimular la digestión y a aportar antioxidantes.

Ingredientes para los shots de jengibre y limón:

• Zumo de limón
• Jengibre freso o en polvo de Naturitas