Recetas de 3 batidos energéticos para volver a la rutina

Empieza septiembre con fuerza con cualquiera de estos tres batidos energéticos

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Empieza septiembre con fuerza con cualquiera de estos tres batidos energéticos

Después de un verano lleno de experiencias pero al mismo tiempo agotador, a todos nos apetece volver a la rutina, y a veces cuesta un poco retomar el ritmo. Hoy os traigo tres batidos que son un chute de energía para empezar septiembre con ganas y que la “vuelta al cole” no se os haga tan cuesta arriba.

Para mí, la mejor forma de empezar a incorporar buenos hábitos es con un desayuno saludable, rico y nutritivo. El inicio de tu día condiciona cómo se va a desarrollar el resto, y, aunque podéis tomar cualquiera de estos batidos como snack o merienda, a mí me encanta tomarlos como desayuno, tanto solos como acompañados de algo más.

Os dejo con los ingredientes de cada uno de los batidos:

Receta batido de frutos rojos y açaí

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No te olvides de llenar tu carrito con todos los ingredientes.

Receta lassi de mango

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  • 100 g de mango maduro
  • 1 dátil de Medjoul
  • 100 ml bebida vegetal
  • 50 g yogur natural o kéfir
  • Media cdta de cúrcuma
  • Media semilla de cardamomo


Llévate todos los ingredientes de esta receta.

Receta batido proteico de turrón

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Llévate todos los ingredientes necesarios.

Sencillamente tendréis que añadir todos los ingredientes al vaso de una batidora y triturar bien. En el caso del dátil podéis dejarlo en remojo antes para que se incorpore más fácilmente, pero no es necesario.

A mí me encanta servirlos fresquitos, así que dejo la bebida vegetal y la fruta en la nevera, pero también podéis añadir un par de hielos al triturar los ingredientes.

Cada uno de estos batidos aporta diferentes beneficios.

El batido de frutos rojos contiene açaí, un alimento rico en fibra, con una gran cantidad de antioxidantes y proteínas e hidratos de carbono de calidad. Todo ello junto con las ventajas de las semillas de chía, ricas en Omega 3, lo convierten en una opción ideal para nutrirnos por dentro y por fuera. Recordad que las semillas de chía deben consumirse siempre hidratadas o trituradas para poder obtener los beneficios que nos ofrecen.

El segundo batido, además de tener frutas llenas de nutrientes como son el mango y el dátil, nos aporta probióticos gracias al kéfir, y es una bebida antiinflamatoria al llevar una pequeña cantidad de cúrcuma.

Si lo que os apetece es un batido más saciante la mejor opción es el de turrón. Es un batido con un alto aporte proteico, además de contener una buena cantidad de grasas saludables gracias a la crema de almendras.

Todos son ideales para desayunar y así empezar el día con las energías cargadas. ¿Cuál es vuestro favorito?