Aprovechando que estamos en plena época estival, hablamos de algunos suplementos naturales para disfrutar con salud de los viajes.

Algo normal y habitual durante los viajes es que no podemos tener el mismo cuidado y la misma atención sobre aquello que se come y que se hagan más excepciones. Además, si viajamos a destinos donde el tipo de bacterias que viven en estos lugares son diferentes a las nuestras, podemos experimentar la típica diarrea del viajero.

Por todo ello hay un tipo de suplemento muy interesante para nuestros viajes que son los Probióticos.

¿Qué suplementos puedes llevar en el viaje?

• Los probióticos son complementos naturales formados por microorganismos, y en especial bacterias, que viven en nuestro intestino de forma habitual, que forman la microbiota y que tienen muchísimas funciones beneficiosas para nuestra salud. En concreto durante los viajes, los probióticos pueden ayudar a aliviar los diferentes síntomas digestivos que se pueden experimentar y sobre todo a prevenirlos. Los prebióticos son una muy buena opción para prevenir el estreñimiento, favorecer ir al baño de forma regular durante el viaje y evitar todo el malestar que genera.
• Además de los probióticos, hay otro suplemento súper interesante para ayudar a digerir mejor en estos casos en que no podemos elegir tan fácilmente y ser tan cuidadosos con nuestra alimentación: las enzimas digestivas. Las enzimas son unas proteínas que se encargan de digerir los alimentos. Si tomamos estos complementos de enzimas variadas justo antes de las comidas, vamos a ayudar a hacer mejor la digestión y a evitar algunos síntomas como la hinchazón de barriga o las digestiones lentas o pesadas.
• Otro suplemento a tener en cuenta durante las vacaciones son los antioxidantes, especialmente si vamos a un viaje donde vamos a tomar el sol, sea playa o montaña. Además de hacer una toma consciente del sol, es decir, evitar las horas pico de insolación, usar una buena crema solar y protegernos correctamente, es muy interesante frenar el daño oxidativo que provocan los rayos ultravioletas. Los suplementos de antioxidantes los podemos tomar después de un día de playa o en general después de la toma de sol.
• También nos puede ir muy bien el omega 7, que es un ácido graso muy específico para reparar las mucosas y ayuda a regenerar la piel después de la toma de sol.