Nuestros colaboradores
- Alicia Villlar
Creadora digital
Me encanta hacer recetas saludables y a lo largo de mi vida he ido aprendiendo a convertir las recetas tradicionales en una versión mas sana. Además con el tema de que tengo lipedema me he visto en la tesitura de que muchas cosas no las puedo comer porque me causan mas síntomas como el gluten o los lácteos.
Mis recetas son sencillas, con pocos ingredientes y que las puede hacer cualquier persona. Porque comer sano no es complicado ni hace falta mil ingredientes raros.
Ver artículos - Marta León
Salud femenina
Estudié Ingeniería Química en la Universidad de Málaga y tras ello Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, más adelante Alimentación, Nutrición y Salud Pública en la Escuela Nacional de Sanidad del Instituto de Salud Carlos III de Madrid, T.S. Dietética y Nutrición y Psiconeuroinmunología por la Universidad de Barcelona. He escrito 3 libros: "Al Encuentro de la Maternidad", "Alimentación y salud femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico" - galardonado por los Gourmand Awards como mejor libro del mundo en la categoría Mujer- y "La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40". Llevo más de 12 años acompañando a mujeres en su deseo de cuidar y mimar sus hormonas a través de la alimentación y los cambios en el estilo de vida.
Ver artículos - Ian Suárez
Meditación y mindfulness
Mi formación académica ha sido mi formación de profe de meditación y mindfulness, además de mi master de Coach holístico. Pero sobre todo mi experiencia que fue la que me empujó a todo este camino. Cuando empecé a meditar y a conectar con mi cuerpo algo en mi interior empezó a transformarse, ahora mismo me considero una persona completamente distinta.
Mi única intención, tanto con las publicaciones como con todo el trabajo que ya hago en estos ámbitos es el de llegar el corazón de las personas, inspirarlas para tener una vida más plena, fomentar el autocuidado y el autoconocimiento, y que todo lo que yo pueda compartir, tenga un impacto positivo en sus vidas. Por eso hablo desde la honestidad, desde la verdad, desde el amor, porque lo que quiero es que mi mensaje tenga un impacto beneficioso que haga reflexionar, cuestionarse, trabajarse… A cada uno que me lea o le llega mi mensaje.
Ver artículos - María Abajo
Lifestyle coach
Estoy formada y certificada en aromaterapia científica, flores de Bach, health coach, ayurveda y medicina herbal.
Aromaterapia es mi gran pasión, desde el punto de vista científico y energético. También trabajo mucho con flores de Bach, ayurveda y medicina herbal.
Me inspira a escribir ver cómo todo lo que se me ha ayudado en mi propia vida y en la vida de otras personas gracias a las formaciones y talleres que realizo.
Espero que los lectores vean una forma de vivir y de cuidarse más allá de la convencionalmente establecida y que no esperen a encontrarse mal para cuidar de ellos mismos.
Ver artículos - Vanessa Arraña
Divulgadora de salud integrativa y experta en gastronomía inclusiva
La experiencia como paciente crónica debutante en diferentes patologías inflamatorias me llevó a formarme como coach de salud y nutricionista integrativa para descifrar los complejos mecanismos que nos llevan a enfermar y atender a todos los factores implicados en el proceso para sanar.
Estoy especializada en el abordaje de intolerancias y alergias alimentarias y por consiguiente, en fomentar hábitos que eduquen a la sociedad en unos conceptos básicos de inclusión alimentaria que faciliten la convivencia de aquellas personas que conviven con restricciones alimentarias no elegidas.
Espero aportarles herramientas que les sirvan para alimentar su motivación y cuidar de nuestro bien más preciado, el cuerpo humano, y todos los factores que se asocian a su bienestar.
Ver artículos - Elena Pajuelo Vázquez
Matrona y Enfermera
Soy Matrona desde el año 2014, y enfermera desde 2009. He trabajado tanto en atención primaria como hospitalaria, así como matrona autónoma. Actualmente combino mi labor asistencial con mi trabajo como matrona independiente.
Desde hace 6 años divulgo contenido de salud en redes sociales, con el fin de que las mujeres y sus familias puedan empoderarse en sus procesos vitales (embarazo, parto, postparto, lactancia, ciclos vitales..), y así tomar las mejores decisiones en salud. En etapas de tantos cambios como es el embarazo, es importante que la mujer conozca cómo cuidarse, alimentarse, mantenerse activa físicamente, incluso qué cosmética aplicarse, escogiendo lo más saludable y seguro para ella y su bebé.
Ver artículos - Especialista Naturitas
Equipo Naturitas
Nuestro equipo es una sinergia de mentes creativas y dedicadas, dispuestas a explorar una amplia gama de temas y a profundizar en cada rincón del mundo del contenido.
Desde nutricionistas, dietistas y doctores/as, cada autor/a de nuestro equipo es un lector ávido, siempre en busca de conocimiento, inspiración y nuevas ideas. En este perfil, desentrañarás los títulos que han dejado una huella en nuestras mentes y han dado forma a nuestras habilidades y perspectivas en la creación de contenido.
Ver artículos - Rubén García
Ingeniero en Biomédica y Técnico en fitness y nutrición
Soy Ingeniero en biomédica, realizo la monitorización de ensayos clínicos y soy técnico en fitness y nutrición y suplementación deportiva.
Mi área favorita para escribir es el crecimiento personal. El poder inspirar a los demás a través de mi conocimiento y experiencia después de años en el sector y de mucho aprendizaje. Mi experiencia única y enfoque de lo que es una verdadera vida sana.
Me mantengo en actualización constante a través de formación y lectura.
Espero tener un impacto sobre salud y bienestar natural en cualquiera, en mayor o menor medida, mientras sea positivo.Ver artículos - Paula Hernández
Nutrición biológica integrativa
Soy bióloga y dietista especializada en microbiota, salud hormonal de la mujer y enfermedades autoinmunes. Comencé a pasar consulta hace tres años.
Espero que en mis publicaciones encuentren información que les proporcione tanto entretenimiento como información valiosa que les ayude a mejorar su calidad de vida.
Ver artículos - Paula Martínez
Creadora de contenido
Desde hace años, mi interés y dedicación a la cocina 100% vegetal ha sido mi mayor formación. Mi experiencia y pasión por la cocina vegana saludable me han permitido desarrollar habilidades sólidas en este campo.
Mi objetivo es inspirar a las personas a adoptar un enfoque más consciente hacia su salud y bienestar. Quiero desmitificar la cocina vegana, hacer que la información sea accesible y ayudar a los lectores a mejorar su calidad de vida.Ver artículos - Silvia Paniagua
Nutrición y Dietética
Titulada en Dietética, mi objetivo ha sido y seguirá siendo aprender sin parar. En mi trayectoria profesional, he podido profundizar en cursos sobre nutrición clínica, nutrición deportiva y salud hormonal de la mujer.
Yo misma llevo una dieta adaptada a mis patologías e intolerancias y conozco la importancia y responsabilidad que conlleva.
Considero que cada caso es único. Trato de personalizar y ajustar cada pequeño detalle a las necesidades del paciente. Además, me encanta trabajar junto a un equipo multidisciplinar, atender el bienestar integral y mejorar la calidad de vida de las personas.
Mi enfoque siempre ha sido empoderar al paciente con información para que no se apegue a un camino prediseñado, sino que entienda completamente el propósito y el fundamento de cada acción que se está realizando. Además de fomentar su autonomía y crecimiento independiente, de manera que una vez finalice el proceso de acompañamiento, no requiera de mi asistencia para continuar su camino.
Ver artículos - Lara Castro-Grañén
Psicóloga, Sexóloga y Terapeuta de pareja
Soy Psicóloga, Sexóloga y Terapeuta de Pareja. Me he formado con distintas terapias holísticas para poder ofrecer un abordaje integral en mi consulta privada ya que creo firmemente en la interrelación entre la dimensión mental, emocional, física, energética y espiritual. Además, practico un estilo de vida muy contectado con la naturaleza, la meditación y la alimentación saludable.
Me gustaría que les pueda aportar claridad a mis lectores en aspectos que les preocupan y que puedan empezar a dar pasos hacia su bienestar. Tanto a nivel psicológico general como en su sexualidad y en sus relaciones.Ver artículos - Marta Abril
Profesora de Yoga
Durante años me dediqué a viajar por el mundo y tuve la suerte de ir nutriéndome de conocimiento. En México me adentré en el mundo de las plantas medicinales y del chamanismo. En Indonesia aprendí sobre cosmética natural y tintes botánicos. En India me forme como profesora de Yoga y me adentre en el mundo de Breathe Work. En Australia entendí el Slow Living y aprendí permacultura. Hace 6 años cree mi proyecto The Comoonity donde en forma de talleres comparto con almas bonitas mis años de aprendizaje por los cinco continentes.
Espero que los lectores se animen a realizar pequeños cambios en su vida para vivir más conectados, más plenos, con más salud y más amor.
Ver artículos - Aida Lídice
Publicista y Creadora digital
Soy Publicista y máster en creación y comunicación digital. He trabajado en social media, pero desde hace 12 años creo contenidos en mi blog Begin Vegan Begun realacionando así mis dos pasiones, la comunicación y la cocina 100% vegetal.
Creo que mis recetas pueden ayudar no solo a personas veganas, si no al público en general a descubrir lo variada que puede ser la cocina 100% vegetal y eliminar muchos prejuicios que habitualmente se tienen sobre ella. Puedo ayudarles a comer de una forma más variada y saludable.Ver artículos - Dra. Beatriz Titos García
Psicóloga especializada en patologías digestivas
Soy Psicóloga especializada en trauma, apego y también en patologías digestivas. Trabajo desde un enfoque integrativo, que si no sabes de qué te estoy hablando, básicamente busco la manera de adaptar mi trabajo a las necesidades de cada persona, enseñándole que mente y cuerpo no son dos partes separadas, sino que lo que nos afecta a nivel emocional se traduce en nuestro cuerpo, y viceversa. Para poder hacerlo, hay que entender a cada persona como un todo, compuesto por muchas partes diferentes que deben ir en sincronía, si cojeamos en una, acabaremos cojeando en las demás.
Lo que me gustaría es crear conciencia, hacer llegar a las personas la importancia de dedicarse atención a uno mismo. No cometer el error de dar por sentada nuestra salud y por consiguiente descuidarla. Somos una sociedad en continua carrera, sin detenernos ni un segundo a coger aire, hasta que la salud física o mental nos obliga a parar, respirar y reevaluar nuestra vida. Si intentamos llevar una vida consciente te aseguro que más de uno nos ahorraríamos más de un problema y de un quebradero de cabeza.Ver artículos - Lucía Martínez
Creadora digital
A pesar de no tener una formación académica como tal, me encanta investigar sobre el tema y aprender cosas nuevas.
Espero que mis lectores encuentren información útil y que puedan aplicar en su día a día de forma sencilla.Ver artículos - Sara Mansa
Dietista-Nutricionista
Dietista-nutricionista graduada en la Universidad Ramón Llull.Posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Co-directora del centro Com et cuides (centro de osteopatía y nutrición) en Sant Joan Despí. Atiendo a pacientes con diferentes patologías y edades desde 2018.
Deseo que los lectores obtengan información de valor, que aprendan la importancia de cuidarse de forma natural y mejorar su calidad de vida sin la necesidad de recurrir de manera tan frecuente a medicamentos que puedan ser innecesarios.Ver artículos - Victoria Lozada
Dietista-Nutricionista
Soy dietista-Nutricionista, tengo un máster en conducta alimentaria, formación en alimentación intuitiva y enfoque no peso centrista. Consulta de nutrición por casi 10 años. Escribí 4 libros, y he divulgado en nutrición desde 2013.
Espero acercar a los lectores una perspectiva fresca, amable y compasiva sobre lo que significa cuidarse. Alejarles de la moralización de la comida, la culpa, el miedo, la obsesión y el perfeccionismo en salud.Ver artículos - Dr. Gustavo Garriga
Dermatología y estética
Soy médico con especialidad en Dermatología y Venereología.
Pretendo empoderar a mis lectores, que conozcan día a día su piel, que sepan a quien acudir cuando tengan un problema o solo quieran mejorar su calidad. Pretendo crear fuentes de información veraces y confiables.
Ver artículos - Marta Marcè
Dietista-Nutricionista y naturópata, especializada en menopausia.
Hace más de 7 años que me dedico a la consulta y la divulgación en salud.
Mi área favorita para escribir es la salud de la mujer en la perimenopausia y menopausia por mi experiencia personal y porque creo que es uno de los aspectos donde más hace falta hacer divulgación y visibilizar.
Espero ayudar a mis lectores con consejos prácticos para mejorar su salud.Ver artículos - Gina Estapé
Nutricionista
Me inicié en el campo de la alimentación con el grado superior en dietética y, a posterior, me gradué en Nutrición Humana y Dietética. Una profesión que mantengo actualizada gracias a la formación constante que procuro tener. Además, soy una apasionada de la cocina saludable y me encanta crear recetas sanas y sabrosas que puedan ayudar a las personas a mejorar su alimentación. A través de mi cuenta de Instagram, @myhealthybites, me dedico a promover hábitos de alimentación saludable desde esta perspectiva más práctica: compartiendo recetas sanas que mis seguidores puedan llevar a cabo en su día a día y disfrutar de una alimentación saludable.
Espero que, a través de mis publicaciones, los lectores puedan aprender sobre nutrición y que esto les permita hacer cambios en su estilo de vida para optimizarlo y así poder ganar salud. También deseo que mis recetas les aporten ideas nuevas que puedan aplicar en su día a día y, además, que les permitan gozar de la comida sana a la vez que cuidan de su alimentación y su salud.Ver artículos - Raquel Delgado
Fisioterapeuta
Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, graduada por la Universidad de Sevilla y de Málaga. Mi pasión se centra en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y uroginecológica, explorando sus diversas posibilidades para mejorar la calidad de vida de las mujeres en cada etapa de su ciclo vital. Mi práctica profesional se desarrolla en el ámbito privado en Antequera, donde me dedico a evaluar y tratar los trastornos funcionales del periné. Estos trastornos pueden afectar a nivel urológico, colo-proctológico, ginecológico y sexológico.
Mi formación se combina con una profunda vocación de servicio y un interés constante por la salud integral de la mujer, especialmente durante el embarazo, el parto y el postparto. Estos aspectos fundamentales conforman el núcleo central de mi misión en SuelopelvicoAntequera. Desde este espacio, buscamos proporcionar respuestas y soluciones a los problemas que impactan la calidad de vida de millones de mujeres.
Mi objetivo con mis publicaciones sobre salud y bienestar es educar, empoderar y motivar a los lectores. Busco ofrecer información precisa y basada en evidencia para inspirar cambios positivos en el estilo de vida. Una fuente confiable que brinde apoyo y orientación, fomentando educación en el ámbito uroginecológico.Ver artículos - Vero Riveros
Higienista Bucodental
Soy Higienista Bucodental de profesión pero hace 5 años que me dedico a divulgar en redes sociales la importancia de cuidar nuestro único hogar: La Tierra.
Espero sembrar la semilla del cambio. Demostrar que vivir de forma sostenible está al alcance de todos y que cada uno de nosotros tiene en sus manos la capacidad de hacer algo para cambiar nuestro entorno inmediato.
Ver artículos - Carlota Delise
Recetas, wellness & lifestyle
Actualmente estoy cursando dietética con enfoque holístico, hace 3 años que abrí mi cuenta de Instagram @bettercarlota donde comparto mi día a día y mis pasiones: moverme mucho, la alimentación y cocinar.
A través de mi publicaciones espero que los lectores aprendan algo nuevo al terminar la lectura y algo más en lo que reflexionar o aplicar en su día.
Ver artículos