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Desfase horario

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  9. BiosLine 1
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  13. Diet Horizon 3
  14. Drasanvi 1
  15. Epaplus - Peróxidos Farmacéuticos 1
  16. Equisalud 2
  17. ESI 13
  18. Eurohealth 1
  19. Gianluca Mech 1
  20. Glauber Pharma 1
  21. Hartmann 2
  22. Health4U 1
  23. Humana 1
  24. Kal 1
  25. Kurasana 2
  26. Melasin 1
  27. MGDose 1
  28. Narval Pharma 1
  29. Natrol 8
  30. Nature Essential 1
  31. Nova Diet 2
  32. Nutralie 1
  33. Pharma Nord 1
  34. Pileje 1
  35. Plannatur 2
  36. Planta Medica 1
  37. Santiveri 1
  38. Soria Natural 1
  39. Sotya 1
  40. Sura Vitasan 1
  41. Swanson 1
  42. Vecos 1
  43. Vemedia 3
  44. Vichy d'Or 1
  45. Waydiet Natural Products 1
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Sabores
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Sellos
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  7. Sin alérgenos 1
  8. Sin aromas artificiales 1
  9. Sin azúcar 9
  10. Sin azúcar añadido 13
  11. Sin colorantes 7
  12. Sin colorantes artificiales 10
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  20. Sin levadura 2
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  1. Aquilea Melatonina 1,95 Mg
    -31%
    Aquilea

    Aquilea Melatonina 1,95 Mg

    60 cápsulas
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  5. Melatonin
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    Melatonin

    120 tabletas de 1mg
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  6. Pasiflora Infusión
    Santiveri

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  9. Kneipp Sueño Complet
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    60 tabletas
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    30 cápsulas
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    6,67 € Msrp Price 7,85 € Tan bajo como 6,34 €
  12. Aquilea Melatonina
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    30 comprimidos
    7,29 € Msrp Price 10,32 € Tan bajo como 7,14 €
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    30 comprimidos
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  15. Melatonina 3 mg
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  16. Melatonin gotas
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  17. Melatonina 1,98 mg con Triptófano
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    Melatonina 1,98 mg con Triptófano

    60 comprimidos
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    Actafarma

    Dormax

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    ESI

    Melatonina Pura

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Causas y síntomas del desfase horario

El desfase horario, también conocido como jet lag, es un trastorno que provoca un desajuste del ciclo de sueño/vigilia. Las principales causas del jet lag son los viajes que implican cruzar varias zonas horarias: el reloj interno del organismo sigue funcionando de acuerdo con el horario de procedencia, en lugar del horario de destino. El desfase horario también puede producirse por trabajar de noche o no seguir patrones de sueño regulares.

Los principales síntomas del jet lag son insomnio, fatiga, falta de energía, somnolencia y dificultades de atención. También puede provocar falta de apetito, problemas gastrointestinales e irritabilidad.

Remedios naturales para el desfase horario

La clave para combatir el jet lag es ajustar el reloj interno del cuerpo con el ciclo de noche-día del lugar donde estamos. Para prevenir el jet lag, hay que ajustar los horarios de sueño progresivamente al horario del sitio al que nos dirigimos, así como intentar descansar antes del viaje.

Además, existen varios remedios naturales para el jet lag. Los más conocidos son los suplementos de melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño. También puedes tomar triptófano, un aminoácido muy eficaz para conciliar el sueño, así como extractos de plantas que ayudan a dormir como la valeriana o la melisa.

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"Tanto la entrega, como el servicio y, sobre todo los productos, excelentes. Tanto la otra vez que les he comprado como esta muy satisfecha. Los productos me parecen de buenísima calidad." 13-09-2020
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