Calcio
El calcio es importante para los huesos y los dientes, contribuye al buen funcionamiento de los músculos, la coagulación de la sangre y otras funciones. Por lo tanto, asegúrate de que no falten en tu dieta los alimentos que contienen calcio. Puedes complementar su ingesta con suplementos de calcio.
El calcio es importante para los huesos y los dientes, contribuye al buen funcionamiento de los músculos, la coagulación de la sangre y otras funciones. Por lo tanto, asegúrate de que no falten en tu dieta los alimentos que contienen calcio. Puedes complementar su ingesta con suplementos de calcio.
Filtrar por
Ordenar por
El calcio es importante para los huesos y los dientes, contribuye al buen funcionamiento de los músculos, la coagulación de la sangre y otras funciones. Por lo tanto, asegúrate de que no falten en tu dieta los alimentos que contienen calcio. Puedes complementar su ingesta con suplementos de calcio.
Beneficios del calcio para los huesos
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y forma los huesos y los dientes, aunque también está presente en otros tejidos como los músculos, en la sangre, etc. Además de ayudar a desarrollar y mantener unos huesos y dientes fuertes, los beneficios del calcio también abarcan asegurar el correcto funcionamiento de los músculos, incluido el corazón, aparte de intervenir en la coagulación de la sangre y otras funciones.
Por lo tanto, es necesario tomar calcio durante toda la vida, especialmente en la infancia y la madurez, para prevenir trastornos como la osteoporosis.
Donde se encuentra el calcio
Hay muchos alimentos que contienen calcio, pero los que incluyen una mayor cantidad son la leche y sus derivados como el yogur, el queso, el kéfir, etc. También lo podemos encontrar en verduras como el brócoli, en el salmón y en frutos secos como las almendras.
Cuando los niveles de calcio presentes en la dieta no son suficientes, es recomendable tomar suplementos de calcio en pastillas que ayuden a reforzar la aportación de este mineral, especialmente a medida que nos hacemos mayores y los huesos se vuelven más frágiles. También es habitual incluir en los complementos de calcio suplementos de vitamina D, que ayuda al cuerpo a asimilarlo correctamente.
Si no lo ves, verifica el spam, es posible que se haya marcado como spam.