Glutamina

La glutamina es un aminoácido que realiza funciones esenciales en nuestro organismo. Descubre sus propriedades y beneficios.

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    Bonusan

    L-Glutamina

    200 g de polvo

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    Glutater

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    L-Glutamina Cupón: ENVIOGRATIS
    Solgar

    L-Glutamina

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    Solaray

    L-Glutamine

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    Bonusan

    L-Glutamina

    60 cápsulas de 500mg
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    Douglas Laboratories

    L-Glutamina

    60 cápsulas (500mg)

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    Bonusan

    Topsport L-Glutamina Polvo

    200 g
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    Solaray

    L-Glutamine Sabor Neutro Polvo

    300 g
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    Inovance

    Glutavance

    150 g de polvo
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    Inovance

    Glutavance

    400 g de polvo

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    Therascience

    Glutamina

    30 sobres

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    Sura Vitasan

    L-Glutamina

    50 cápsulas de 500mg
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    Precio regular: 16,80 €

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    Life Extension

    L Glutamina 500 mg

    100 cápsulas

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    Sotya

    L-Glutamina

    120 cápsulas de 600mg
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    Nature's Plus

    L-Glutamina

    60 cápsulas de 500mg

    Precio regular: 24,95 €

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    Bonusan

    Pack L-Glutamina

    2 unidades

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    Douglas Laboratories

    L-Glutamina polvo

    250 g de polvo

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    MGDose

    Glutamina

    200 g
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    Lamberts

    L-Glutamina

    500 g
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    Mega Plus

    BCAA + Glutamina Concept

    500 g (Limón)

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    Health Aid

    L-Glutamina

    60 comprimidos de 500mg
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    L-Glutamina 1000 mg

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  • Plantapol

    Gluta Int 750

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Aunque somos capaces de generarla de forma natural a partir de los alimentos que contienen glutamina, en momentos de estrés o desgaste físico puedes requerir tomar suplementos de glutamina. Entre otros aspectos, las propiedades de la glutamina incluyen la regeneración muscular y el fortalecimiento del sistema inmunitario, así que la glutamina para deportistas es una de las muchas aplicaciones de este complemento.

Para qué sirve la glutamina

La glutamina se utiliza fundamentalmente como complemento dietético para deportistas. Esto se debe a los beneficios de la glutamina para los músculos, ya que favorece la recuperación y regeneración del tejido muscular tras una sesión de entrenamiento intensa. Esto hace que tomar glutamina tras hacer ejercicio reduzca la aparición de las agujetas.

Las propiedades de la glutamina también incluyen el fortalecimiento del sistema inmunitario, la mejora de la memoria y la capacidad de concentración y la curación de heridas, fracturas y cicatrices. En cambio, las contraindicaciones de la glutamina son poco habituales, aunque si se toma una dosis excesiva pueden producirse efectos adversos como malestar digestivo.

Cómo tomar glutamina

Aunque hay muchos alimentos con glutamina, como los frutos secos, las espinacas, el perejil, los lácteos y la carne, a veces no son suficientes para producir los niveles de glutamina que necesita nuestro organismo y es necesario tomar suplementos de glutamina.

Los complementos de glutamina están disponibles en polvo, cápsulas y sobres de marcas líderes en nutrición deportiva como Mega Plus, Just Aid, Nutrisport o Bonusan. Las dosis de glutamina recomendadas pueden ir de 2 a 4 tomas al día en función de la edad, peso, etc. De modo que antes de empezar a tomar glutamina es recomendable leer el prospecto del fabricante o consultar con un especialista en alimentación deportiva.

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