Carnitina
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¿Qué es y para qué sirve la carnitina?
La carnitina es una molécula naturalmente presente en nuestro cuerpo que ayuda a transportar los ácidos grasos a la mitocondria para que los ácidos grasos se terminen transformando en energía. Sirve para mejorar el rendimiento físico.
¿Cuáles son los beneficios de la carnitina?
La carnitina es un potente anticatabólico que protege los músculos y que acelera el metabolismo aeróbico de los hidratos de carbono. Es ideal tanto en dietas de adelgazamiento como en personas que hacen mucho ejercicio físico.
¿Cómo se debe tomar la carnitina?
Lo habitual es tomar 1 dosis de carnitina al día en su formato en polvo y no se aconseja superar los 2 gramos. Se aconseja tomarla antes de la práctica deportiva o después para recuperar la energía perdida.
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