Ácidos grasos y omegas

Seguro que has oído hablar mucho de ellos, pero… ¿sabes para qué sirven los ácidos grasos y omega 3?

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    Perlas de aceite de onagra Cupón: ENVIOGRATIS
    Naturitas

    Perlas de aceite de onagra

    400 perlas

    Precio regular: 30,00 €

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    Sura Vitasan

    Omega 3

    120 perlas

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    Perlas de aceite de krill Cupón: ENVIOGRATIS
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    Perlas de aceite de krill

    60 perlas
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    DHA 1000 mg Cupón: ENVIOGRATIS
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    DHA 1000 mg

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    Eladiet

    Onagra

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    Vitae

    OlioVita

    120 cápsulas

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    Naturitas

    CLA 800mg

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    Naturitas

    EPA 1200mg

    90 perlas

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    Aceite de Borraja y Onagra

    90 perlas

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    Omega-3 1000mg Molecularmente destilado

    200 perlas de 1000mg
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    Omega 3 Alta Concentración Cupón: ENVIOGRATIS
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    Omega 3 Alta Concentración

    30 perlas
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    Nua

    Nua EPA

    30 perlas (1200mg)
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    Health Aid

    Omega 3

    60 cápsulas de 750mg
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    LCN

    Omega Base LCN

    120 cápsulas

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    Naturitas

    DHA 1000 mg

    60 perlas
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    Solaray

    Dha Neuromins

    30 cápsulas de 1000mg
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    Sakai

    Aceite de Onagra y Borraja

    180 perlas
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    Bonusan

    Omega 3

    60 cápsulas

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    Sura Vitasan

    Omega 7+

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    Eladiet

    Onagra

    200 perlas

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    Nua EPA

    90 perlas (1200mg)

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    Bonusan

    Synomega 3 (Sabor Mango)

    250 ml

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    Lamberts

    Aceite de prímula puro

    90 cápsulas de 1000mg
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    Naturmil

    Omega 3

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Estos nutrientes, que están presentes en el pescado azul, el salmón y algunos vegetales y semillas, son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además, también se ha demostrado que tienen diversos efectos beneficios para nuestra salud, por lo que tomar ácidos grasos y omega 3 de forma regular y en cantidades adecuadas es muy recomendable para llevar una vida saludable.

Propiedades de los ácidos grasos y omega 3

Para funcionar correctamente, nuestro organismo necesita ingerir una amplia variedad de nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales o grasas. A esta última categoría pertenecen los llamados ácidos grasos, que intervienen en diversos procesos fisiológicos. 

Los ácidos grasos más conocidos son el omega 3 y el omega 9. Entre las propiedades de los ácidos grasos se incluyen la reducción del colesterol y los triglicéridos y la disminución de la presión sanguínea. También tienen propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, y resultan esenciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso en niños.

Cómo tomar ácidos grasos y omega 3

Los ácidos grasos y omega 3 pertenecen a la categoría de ácidos esenciales porque nuestro cuerpo los necesita, pero no puede producirlos por sí mismo. Por ese motivo, es recomendable tomar ácidos grasos y omega 3 de manera regular.


Los alimentos que contienen ácidos grasos y omega 3 son el pescado azul (sardina, caballa, boquerón, jurel…), otros pescados como el salmón o la trucha, frutos secos como las nueces así como las semillas de chía o lino. Además, es posible tomar ácidos grasos y omega 3 a partir de aceite de pescado o aceite de onagra, en cápsulas o perlas de marcas como Naturitas, Plantis, Nutri Advanced o Soria Natural.

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