Ácidos grasos y omegas

Seguro que has oído hablar mucho de ellos, pero… ¿sabes para qué sirven los ácidos grasos y omega 3?

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  • -16%
    Sura Vitasan

    Omega 3

    120 perlas

    Precio regular: 19,95 €

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    Naturitas

    Omega 3,6,9

    120 cápsulas
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    Precio regular: 17,54 €

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    Bonusan

    Omega 3 Forte

    90 cápsulas

    Precio regular: 27,60 €

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    Kal

    Omega 3 450/300

    60 perlas

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    Aquilea Omega 3 Forte Cupón: ENVIOGRATIS
    Aquilea

    Aquilea Omega 3 Forte

    90 cápsulas
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    Precio regular: 15,98 €

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    Perlas de aceite de krill Cupón: ENVIOGRATIS
    Naturitas

    Perlas de aceite de krill

    60 perlas
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    Precio regular: 27,00 €

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    Nua

    Nua Dha 500

    30 perlas de 1141mg (Limón)

    Precio regular: 24,00 €

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    Bonusan

    Omega 3

    60 cápsulas

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    El Granero Integral

    Aceite de Onagra

    250 perlas (715mg)

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    DHA 1000 mg Cupón: ENVIOGRATIS
    Naturitas

    DHA 1000 mg

    150 perlas
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    Precio regular: 94,00 €

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    Naturitas

    Perlas de aceite de onagra

    150 perlas

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    Nua

    Nua DHA

    132 perlas (1000mg)

    Precio regular: 99,50 €

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    Nutilab

    DHA Origen NPD1 1000

    120 perlas de 1806mg

    Precio regular: 79,39 €

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  • Synerviol Cupón: ENVIOGRATIS
    Nutergia

    Synerviol

    100 perlas

    Precio regular: 23,00 €

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    Cien por Cien Natural

    Aceite de Krill NKO

    120 cápsulas de 500mg

    Precio regular: 58,95 €

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    Sotya

    Onagra

    450 perlas de 500mg

    Precio regular: 38,00 €

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  • Nua

    Nua Dha

    30 perlas (1000mg)

    Precio regular: 32,00 €

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    Bonusan

    Aceite de Hígado de Pescado Forte

    120 cápsulas

    Precio regular: 21,70 €

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    Sotya

    Omega 3 6 9

    110 perlas

    Precio regular: 7,31 €

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    Kal

    Omega 3 720/480

    60 cápsulas
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    Precio regular: 20,63 €

    Special Price 15,74 €

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    Aquilea

    Aquilea Aceite de Onagra

    90 cápsulas
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    Precio regular: 13,81 €

    Special Price 10,37 €

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    Puro Omega

    Natural Omega 3 Niños

    200 ml

    Precio regular: 25,85 €

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    Naturitas

    Omega 3,6,9

    60 perlas

    Precio regular: 10,53 €

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    Cien por Cien Natural

    OmegaConfort 7

    30 perlas
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    Precio regular: 24,75 €

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Estos nutrientes, que están presentes en el pescado azul, el salmón y algunos vegetales y semillas, son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además, también se ha demostrado que tienen diversos efectos beneficios para nuestra salud, por lo que tomar ácidos grasos y omega 3 de forma regular y en cantidades adecuadas es muy recomendable para llevar una vida saludable.

Propiedades de los ácidos grasos y omega 3

Para funcionar correctamente, nuestro organismo necesita ingerir una amplia variedad de nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales o grasas. A esta última categoría pertenecen los llamados ácidos grasos, que intervienen en diversos procesos fisiológicos. 

Los ácidos grasos más conocidos son el omega 3 y el omega 9. Entre las propiedades de los ácidos grasos se incluyen la reducción del colesterol y los triglicéridos y la disminución de la presión sanguínea. También tienen propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, y resultan esenciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso en niños.

Cómo tomar ácidos grasos y omega 3

Los ácidos grasos y omega 3 pertenecen a la categoría de ácidos esenciales porque nuestro cuerpo los necesita, pero no puede producirlos por sí mismo. Por ese motivo, es recomendable tomar ácidos grasos y omega 3 de manera regular.


Los alimentos que contienen ácidos grasos y omega 3 son el pescado azul (sardina, caballa, boquerón, jurel…), otros pescados como el salmón o la trucha, frutos secos como las nueces así como las semillas de chía o lino. Además, es posible tomar ácidos grasos y omega 3 a partir de aceite de pescado o aceite de onagra, en cápsulas o perlas de marcas como Naturitas, Plantis, Nutri Advanced o Soria Natural.

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