Flora intestinal

En esta sección de Naturitas puedes encontrar los mejores prebióticos y probióticos para regenerar la flora intestinal. Elaborados por marcas líderes en diétetica y nutrición (como Bonusan, Bromatech o Equisalud), están disponibles en varios formatos para tu comodidad.

¿Qué es la flora intestinal?

La flora intestinal son una serie de microorganismos que habitan en nuestros intestinos y que ayudan a su correcto funcionamiento. Además de contribuir a asimilar los nutrientes y minerales, la flora intestinal colabora en la producción de diversas vitaminas y aminoácidos.

Sin embargo, en ocasiones la flora intestinal puede alterarse por una dieta poco equilibrada o por efecto de los antibióticos y otros medicamentos. Las consecuencias pueden ir desde problemas digestivos y desajustes del tránsito intestinal a infecciones y enfermedades.

Cómo regenerar la flora intestinal

Los productos que tienen una mayor capacidad para regenerar la flora intestinal son conocidos como prebióticos y probióticos. ¿Pero sabes en qué se diferencian?

Los prebióticos son nutrientes que sirven como alimento para la flora intestinal, contribuyendo a su correcto desarrollo (por ejemplo la inulina que contiene el ajo, la rafinosa de las legumbres o la oligofructosa de la achicoria). Por su parte, los probióticos son organismos vivos que podemos ingerir para repoblar o reforzar la flora intestinal, y están presentes en alimentos como el yogur, el kéfir o el kimchi. 

Aparte de estos alimentos, podemos encontrar suplementos que contienen prebióticos y probióticos para regenerar la flora intestinal, así como otros productos que ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo como la vitamina B, enzimas o minerales.

¡Asegúrate de tener buenas digestiones cuidando de tu flora intestinal!