Estreñimiento

¿Sabías que tres de cada diez personas sufren estreñimiento de forma habitual? Seguir una dieta equilibrada, con suficiente fibra, es fundamental para prevenir el estreñimiento.

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Y cuando aparece, tienes a tu disposición diferentes remedios naturales para el estreñimiento con una eficacia altamente probada: desde infusiones laxantes y extractos vegetales, hasta suplementos de fibra que conseguirán que tu tránsito intestinal vuelva a ser regular. ¡Combate el estreñimiento de la forma más natural!

Cómo evitar el estreñimiento

El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más comunes, que puede afectar prácticamente a cualquier persona en algún momento a lo largo de su vida. Las causas del estreñimiento más habituales son una dieta inadecuada, aunque también puede producirse por viajes, efectos secundarios de algunos medicamentos o al dejar de fumar.

La mejor forma de prevenir el estreñimiento es comer alimentos ricos en fibra como las frutas, verduras y semillas, así como beber abundante agua y hacer ejercicio físico regular. También ayuda evitar el estrés y seguir unos horarios regulares de sueño y de comidas.

Qué tomar para el estreñimiento

Hay muchos remedios naturales para el estreñimiento que son muy eficaces y evitan las molestias y contraindicaciones que pueden tener laxantes y enemas. Por ejemplo, el extracto de aloe vera es un potente remedio para el estreñimiento que estimula el movimiento de los intestinos. Lo mismo sucede al tomar regularmente plantas como el psyllium o las semillas de lino, que ayudan a acelerar notablemente el tránsito intestinal.

Para aumentar la aportación de fibra, podemos tomar suplementos con extractos de plantas como el higo, el tamarindo o el ruibarbo, que facilitan la digestión. Otros tratamientos naturales para el estreñimiento muy eficaces son las infusiones de cassia angustifolia, también conocida como té de sen, así como el alga fucus, con un alto contenido en fibra.

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