Relajante

Está comprobado que descansar bien, echarse una siesta después de las comidas y evitar el estrés puede alargar la vida varios años, además de aumentar nuestro bienestar. Cuando la ansiedad, las preocupaciones o los pensamientos negativos te impiden dormir o relajarte, los productos que encontrarás en esta sección te vendrán muy bien.

Se trata de infusiones, extractos de plantas, suplementos vitamínicos y otros remedios naturales con efectos relajantes que te ayudan a descansar y sentirte mejor.

La importancia de la relajación y el descanso

La relajación y el descanso tienen muchos beneficios para nuestro cuerpo y la mente. Cuando estamos descansados y tranquilos, no solo somos más activos y productivos, sino que conseguimos pensar con mayor claridad y tener más creatividad. Al descansar y relajarnos, nuestra mente se "reinicia" y se libera de todos los “lastres” acumulados.

Por eso es tan importante tanto dormir bien por las noches como buscar algunos momentos para relajarse a lo largo del día. Hacer pequeñas pausas en nuestra actividad para respirar hondo y ordenar la cabeza, echarse una siesta después de comer aunque sea solo cerrar los ojos o salir a dar un paseo son gestos sencillos pero muy relajantes y beneficiosos.

Productos naturales para la relajación y el descanso

La naturaleza, siempre tan sabia, nos ofrece multitud de productos que facilitan la relajación y el descanso. Las infusiones de jengibre, rooibos, regaliz, canela o cúrcuma tienen un efecto relajante ampliamente comprobado. Por su parte, los extractos de plantas como la ashwagandha, la bacopa o la rodiola son sumamente efectivos para combatir el estrés.

También te pueden ser útiles productos que ayudan a dormir como las infusiones de valeriana, melisa o manzanilla, así como los complementos de melatonina y triptófano, los suplementos de vitamina B y aminoácidos como el gaba, para descansar mejor.